众所周知，冬季养生是女性必要的工作之一，冬季养生，不仅可以益气补血养颜，而且还可以让女性朋友hold住年轻态，下面就让小编给大家介绍四种养生的食谱吧。

　　众所周知，冬季养生是女性必要的工作之一，冬季养生，不仅可以益气补血养颜，而且还可以让女性朋友hold住年轻态，下面就让小编给大家介绍四种养生的食谱吧。

　　一、莲藕排骨汤

　　莲藕具有非常高的营养价值，本是就具有帮助女性养血补血的作用。做成莲藕排骨汤可以很好的帮助滋阴补血，健脾养心，安神养颜功效。

　　材料：猪大排600克、莲藕500克、白酱油10克、盐5克。

　　做法：将排骨洗净，莲藕刮衣切片。先将藕片放入加水锅中以中火煮沸，再加入排骨煮沸(喜欢可加入适量料酒)。改用文火炖约2小时，最后调味即成。

　　二、乌鸡汤

　　乌鸡具有丰富的营养价值，是女性养生保健的首选食物之一，也是最利于女性进补的一道食材。

　　材料：乌骨鸡1只、当归3钱、川芎2钱、白芍3钱、熟地3钱、生姜5钱。

　　做法：将所需食材准备好洗净，把所需药材全部装进去布袋，与准备好的乌鸡一同放进砂锅，用旺火煮沸捞去浮末，再加入姜片用小火煮，待鸡肉和骨骼软烂，调味即可。

　　三、枸杞牛肉汤

　　枸杞与牛肉两种食材本身就有温补与养颜的效果，一同做成食物有补血养气，健脾壮骨作用。

　　材料：枸杞20克、鲜牛肉500克、食盐、味精适量。

　　做法：首先将枸杞用温水泡开捞出，再将牛肉切块，在开水中氽一下捞出。再将两种食材一同放入锅中同煮，最后调味即可。

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