[摘要]夏天到了，宝宝通常会被各式各样的饮料吸引住，饮料喝起来固然比开水好喝，但如果过量喝饮料会给宝宝的健康带来不利影响，如食欲不振、好动、情绪不稳、腹泻、爱吵闹等。

误区一：以饮料代替白开水

对于宝宝来说，就是爱喝酸酸甜甜的饮料，才不管它们是不是有营养，也不会问对身体有没有害处。喝无滋无味的白开水，宝宝常常不能痛痛快快地接受，所以有些妈妈索性买来各种味道的饮料让宝宝喝个够。还在心里认为，反正饮料也是水，只要宝宝愿意喝，无论是喝水还是喝饮料都是一回事儿？殊不知，这种做法是非常错误的，会给宝宝的生长发育带来很多害处。

如果经常饮用可乐、果茶、配制型果汁、果味汽水等饮料，会刺激胃黏膜，冲淡胃液，影响食物的消化和吸收；还会加重肝肾的负担，使宝宝的免疫功能下降，经常发生呼吸道、消化道及其他系统的感染；含有咖啡因等成分的饮料，长期饮用会严重危害宝宝的生长发育；喝饮料过多有可能使宝宝产生厌食、腹痛、腹泻、呕吐、消瘦、乏力等症状。

事实上，纯净的白开水最容易解渴，它进入体内后可以立即进行新陈代谢、调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能，特别是煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高宝宝抗病能力。喝凉开水还会减少肌肉内乳酸的堆积，可缓解疲劳。

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