[摘要]让孩子们拥有挺拔的傲人身高是许多麻麻的心愿。不过，在基因决定身高的大前提下，许多麻麻都无可奈何。其实后天的努力也很重要哦，除了日常要注意体育锻炼之外，还要适时补充营养。

维生素A

维生素A可以维持孩子的骨骼正生长发育，有助于细胞的增殖与生长。当缺乏时维生素A，成骨细胞和破骨细胞间的平衡被破坏，易导致骨骼不能正常生长发育。

食物来源

维生素A在动物性食物中含量丰富，最好的来源是各种食物中肝脏、鱼肝油、全奶、蛋黄等。植物性食物只含B-胡萝卜素，可以在体内合成维生素A，如菠菜、胡萝卜、番茄、韭菜、杏、芒果、柿子、香蕉等都是很好的选择。

推荐食谱：鸡肝肉饼

材料：

鸡肝约30克，瘦肉约30克，蛋白1个，盐少许。

做法：

1、将鸡肝，肉分别洗净后沥干水剁成细蓉状。

2、将鸡肝和肉两种材料加上蛋清拌匀，加微量盐。

4、放在浅盘或碟中蒸10分钟左右即可。

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