[摘要]妈咪们除了在春季为宝宝补充提高免疫力的必备营养元素外，同时，还要注意辅食的选择和搭配。营养的均衡也是保证宝宝健康成长的必备条件哦！

1、营养搭配好 宝宝健康棒

在4个月以前，宝宝主要靠吃奶吸收这些营养，当过了4个月，等他开始吃更多辅助食物的时候，只要妈咪给他准备合理、均衡的膳食，他就能得到所需的全部营养。

能量

发挥身体的各种功能所需要的能量来自食物。食物中的热量通常以KJ为单位表示，对宝宝来说。在最初的6个月里，宝宝每千克体重需要120KJ的热量，6个月到1岁宝宝每千克体重需要的热量为100KJ。 某些品牌的米粉每餐能够提供近1/3 的日推荐能量需求， 相当于180g面条提供的热量需求。

蛋白质

宝宝所摄入的大多数蛋白质用于生长发育。如果所给牛奶数量足够，那么就能给宝宝提供他所需要的全部的蛋白质。但由于宝宝的胃容量只有150毫升左右， 不能够无限制地添加奶量，必须添加一些营养丰富的辅食来补充能量和营养素的不足。某些品牌的米粉每餐能够提供近1/3 的日推荐蛋白质需求， 相当于大概30g鸡肉提供的蛋白质需求。

矿物质

宝宝出生第一年，骨骼和肌肉生长迅速，所有的宝宝出生时所带的铁含量都足以维持到他们4个月大的时候。这之后，饮食中就需要添加铁了，通常是以食物的形式添加的，但是也有可能是以铁添加剂的形式添加。母乳和牛奶中的铁含量都相当低，婴儿配方米粉通常加了铁，你可以从配料表上查到。某些品牌的米粉每餐能够提供近1/3 的 日推荐铁需求，相当于50g蛋黄所提供的铁需求， 同时能够提供1/3日 推荐锌需求。

维生素

宝宝的生长发育离不开维生素，如维生素A，C 等，维生素A对宝宝机体免疫系统有重要作用，维生素C有助于机体抗氧化。婴儿米粉强化了多种维生素，如某些品牌的婴儿米粉维生素A,每餐能够提供一半宝宝日推荐量需求，相当于30g胡萝卜所提供的含量。每餐维生素C的含量，能够满足宝宝日推荐量的70%,相当于50毫升橙汁中VC的含量。

腾讯视频《耐撕爸妈》是中国首档成长观点秀，4月20日强悍上线。

自动播放