[摘要]鲜艳的颜色刺激着人的视觉，五颜六色的食品更是能轻易勾起包包的食欲。各位家长知道吗？不同颜色的营养食品意味着不同的营养素，对宝宝的身体发育有着非同一般的意义。

一、红色系--铁元素的天然加油站

代表食物：西红柿、红辣椒、红心甜薯、猪肉、牛肉主要营养成分：

维生素B和铁元素：无论是红苹果还是红色的樱桃或者红辣椒，都含有丰富的维生素B和铁元素，补铁、补血的功效非常好。

二、黄色系--维生素C宝库

代表食物：金针菜、韭黄、胡萝卜、南瓜、金瓜

维生素E：对肝脏、胰脏有益。

维生素C：橙子、柠檬、玉米……这些黄澄澄的食物都是合成维生素c的高手，每天食用2～3两黄色的瓜果，就能保证一个成年人所需要的维生素C的量。

维生素D：促进钙、磷的吸收，对佝偻病、近视有很好的预防作用。