导语：身子要想健朗，除了平时多运动外，还需要我们吃些补身子的东西，不然身体很容易营养不良。尤其在春季，我们更要吃些较补的食物来养护我们的肝脏。很多人并不知道春天怎么进补，现在就教你一些春季进补的小妙招。

　　春天怎么进补

　　春天怎么进补——要“平”补

　　随着春季万物的复苏，很多人都以为这个时候也是调养身体的好时候，这个观点并没有错。但从中医角度考虑，春季的进补不同于其他季节，应该以平淡进补为主。人们常说“春不养夏易病”，意思是说春天若没有将身体调养好，到了夏天就容易有各种疾病，因此对于中老年人以及体弱者来说，春补十分必要。既然要春补就应该用一些益气健脾的中药，如玄参、西洋参、白术、淮山等药材。初春进补应该在补充营养、加强消化吸收功能、提高自身免疫力这几方面下足工夫。春季也是容易产生湿热疾病的时候，在进补时可以用点大青叶、金银花、茯苓、薏米等清热解毒利湿的中药。

　　春天怎么进补——饮食少酸多甘

　　春天的饮食中最好是少吃些酸性食物，多吃甘味的食品，这样才能滋补人体的脾胃之气。对于甘味食物可根据每个人不同的口味来选择，最好是多吃。日常中常见的甘味食物有大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、黑木耳、香菇等。

　　春天怎么进补——食用养阳食物最佳

　　所有有辅助阳气生发的食物尽量挪到上午7-11点食用，如春季应季的蔬菜、水果。早春应多吃温补阳气的食物，如韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、香菜、生姜、葱等。晚春季节推荐的食物有荠菜、菠菜、芹菜、莴笋、茄子、蘑菇、藕、百合、白萝卜、山药、豌豆、豌豆苗、香椿、马齿苋、马头兰、白菜、油菜等。

　　春天怎么进补——银耳百合香蕉羹美容护肝脏

　　银耳入肺、胃、肾经，能提高肝脏解毒能力，起保肝作用，又有“菌中之冠”的美称，富含天然植物性胶质，长期食用可滋阴润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，丰富的膳食纤维可以促进肠蠕动，减少人体对脂肪的吸收，起到减肥、通便作用。

　　春天怎么进补——萝卜益胃顺气

　　初春时节，阳气升发。此时人体内的阳气亦顺应春阳之气而生发，新陈代谢旺盛，根据“天人相应”的养生观，饮食调养重在扶阳，适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物，少食用具有酸涩收敛作用的食物，以使人体阳气上升而健旺。在众多应季的果蔬中，鲜美多汁的白萝卜既能行气助消化，又能防治感冒，是初春最便宜有效的“养生菜”之一。

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