黑色食物补肾红色补血

　　是按照以形补形之说

　　但这里面也存在些许养生误区

　　不是所有黑色食物都补肾

　　下面就来看看

　　养生有哪些误区吧!

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　　黑色食物就一定补肾吗

　　我们经常看到这样的宣传“黑色食品补肾、补血”，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。其实并不尽然，温热是补、寒凉是泻。

　　任何食物补还是不补，一定要看这个食物的属性，性平、性温的食物，一年四季对身体都有补益的作用，性凉、性寒的食物，除了夏天以外，其他季节尽量不要吃，非要吃的话，也要与温热的生姜，辣椒、胡椒、花椒配在一起，这样既能摄入这些食物特有的营养素，又不至于伤肾、伤胃。

　　2

　　红枣泡茶就一定补血

　　红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血食品，其中，红枣泡茶更是不少女性朋友拿来补血的茶饮，但是红枣泡茶就一定补血吗?

　　平常的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制或者煮熟的红枣，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来，泡茶才会有补血之效。

　　3

　　喝八杯水可以保证健康

　　每个人所需要的水都不一样，喝多了不但无益，还会造成肾脏的负担。人体摄取的水分除了由排汗或呼吸时排出外，仍需由肾脏来代谢，如果水喝得太多，肾脏排水量增加，会增加肾脏的负担，易让肾脏功能衰竭，反而易影响肾脏的健康，而且体内的电解质会因为被太多的水稀释，引发电解质不平衡的危险。

　　4

　　口香糖能健齿

　　如果吃了口香糖不漱口，糖分会在口腔中发酵产酸，进而腐蚀牙齿，形成龋齿。除此以外，口香糖中含有添加物，如硫化促进剂、橡胶增塑剂和防老化剂等，这些都有一定的毒性。同时，增塑剂的代谢产物为苯酚，有较强毒性，会在消化道吸收入血后，对人体健康造成危害。

　　5

　　鱼吃得越多越好

　　鱼具有抗动脉粥样硬化的作用，对保护视力、消除炎症等有益，但要注意食鱼并不是吃得越多越好。如果长期过量食鱼，可能导致血小板凝聚性降低，从而引起各种自发性出血，如皮下紫癜、脑溢血等。

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　　用沸水冲茶

　　用沸腾的开水冲泡茶叶，会破坏茶叶中的很多营养物质，还会溶出过多的鞣酸和芳香物质，使茶有苦涩味，降低了茶的保健作用。泡茶的水温一般应在80℃左右，冬季可适当高一些。

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　　渴了才喝水

　　平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的几率会明显高于有饮水习惯的人。