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担心酱油吃多了皮肤会变黑? 专家:不必忌食(2)

http://www.hxianet.com    2019-09-11 11:31   新闻来源:广州日报    

  其次,维生素C可通过多个环节抑制黑素形成,并且能消除氧自由基,具有一定抗氧化防衰老的作用,平常饮食中适当摄入富含维生素C的食物,如新鲜水果和绿叶蔬菜,也有助于减轻炎症后的色素沉着、美白皮肤。

  此外,如果皮肤血液循环中携氧量充足,则皮肤外观红润;反之,当机体贫血、营养不良、睡眠不足、长期大量吸烟等导致皮肤血液内携氧不足时,皮肤外观则易显得灰暗。所以,保持充足的睡眠、营养,戒烟,适当增加体育锻炼,加速机体的血液循环能让皮肤看起来更加白皙红润。

  另外,如果皮肤出现创伤,应及时防治感染,避免人为反复撕脱痂皮,以有效减轻炎症反应及炎症后的色素沉着。


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