文/羊城晚报记者 余燕红 通讯员 林惠芳

不知不觉广州已进入湿冷的冬季，家中宝宝极易染上呼吸道传染、秋季腹泻、疱疹性咽喉炎等疾病，着实让家长们操碎了心。广东省妇幼保健院儿科副主任医师杨东新暗示，家长可以从防挑食、防食积、防便秘这些细节提高宝宝免疫力。

第一招：防挑食

大都小孩，都有偏食、挑食的不良习惯。恒久偏食可因营养摄入不全面而使孩子的免疫力受到威胁，继而引起很多“小短处”，表示为易生病，而生病后又会使宝宝食欲降低、肠道吸收成果下降，影响营养物质的摄入，从而降低宝宝对疾病的抵挡力，形成恶性循环。

杨东新称，俗语讲“鱼生火，肉生痰，萝卜青菜保平安”，因此，爸爸妈妈要更正孩子偏食挑食的不良习惯，日常饮食中注意谷类、肉类、水果、蔬菜的均衡搭配食用。

第二招：防食积

食积又叫食滞，是儿科的常见病，也是大都孩子生病的根本病因。它的形成除了跟小儿脾胃成果尚未健全外，不正确的喂养方法及糊口习惯也是重要因素。积久化热、久积致虚，久而久之也会使孩子免疫力降低，从而重复呈现伤风、咳嗽，甚至肺炎。

“四时若要小儿安，须忍三分饥与寒”。杨东新称，饮食上要注意两方面：一方面孩子用饭时要防备吃得过多，小儿不知饥饱，尤其是见了喜欢的饭菜，经常不知节制，功效就是吃撑了，形成了食积；另一方面，有些家长经常担忧孩子体重增加过慢大概长不高，诱导、利用、欺压孩子多用饭，同样也会导致食积。

有食积的孩子常表示为厌食，饭入口后久含不吞，吃一顿饭要很长时间；消化成果欠好，容易腹胀、大便硬结或腹泻；急躁易哭、难以入睡或睡不安定；动则大汗淋漓或入睡汗多；发展发育迟缓，面黄瘦弱；口气较重，舌苔较厚；小便短黄或清长，大便酸臭或溏薄。当家长发明孩子有上述症状时，需带孩子去医院调剂治疗，及时清除食积，可起到防微杜渐的感化，把疾病消除在萌芽状态。

第三招：防便秘

在日常糊口中，家长要注意调查宝宝的七大症状：口臭、咽痛、眼屎、口唇干红、舌质红、舌苔厚、大便干，呈现这些症状暗示孩子的内火形成，此时的病毒、细菌等往往可攻其不备。因此，及时服用一些清热解毒、通便之药，可消除内热，给体内的热邪排出提供出路，能有效地防范伤风，从而提高了免疫力。

对付平素有内热的孩子，在饮食上宜清淡且易于消化的食物，不吃或少吃辛辣刺激的食物，少吃肥甘厚味之品，如果肠胃中积累大量不能及时消化的食物，则易发生积滞不化的病理停滞，进而会变革成痰，积久而化热，痰热在体内存在便成为致病的因素。别的，注意多喝水，在流感光降之际，可用桑叶、菊花、淡竹叶等煲水代茶饮用，疏风消热解毒，以到达良好的防范效果。