不知道怎么回事本身的体重就噌噌上去了？赶忙来看你是不是有这些坏习惯！

　　1.能坐就不站，能躺就不坐

　　久坐不起是上班族的常态，这也是导致上班族容易呈现肥胖的一个原因。常常久坐倒霉于淋巴循环，并且这样一来缺乏活动，影响身体代谢。

　　2.用饭风卷残云

　　有没有吃饱不是肚子的感受，而是大脑的感受。但是，在吃对象时候，大脑需要时间发出饱的信号。如果你吃得很快，大脑来不及发出信号，你可能已经摄入过多热量了。一般来说，大脑要发出信号会在你吃饱后的20分钟，因此，用饭细嚼慢咽，耽误用饭的时间，你更容易感知饱腹感，从而遏制进食。

　　3.无零食不影戏

　　爆米花、可乐和影戏最配，但是可乐糖分高，影院卖的爆米花也有较多糖分，并且一边看影戏一边吃对象，你会一直吃，很难有饱腹感，如此一来，就会摄入大量热量。看影戏时，建议少吃高热量食物，可以用一些低热的零食来取而代之。

　　4.不事情就宅

　　不事情时候只想备足干粮，把本身“圈养”在家。而所谓的“干粮”无非就是一些高热量的零食。另外宅家不出门缺乏活动，也是倒霉于减肥的。

　　5.吃对象喜欢加各类调料

　　爱吃重口味的人比饮食清淡的人更容易胖。有些食物自己的热量并不高，但是在加了各类调料后，食物被附加上大量的热量。这样一来，低热量的食物就会反转角色成为令人发胖的食物。

　　6.睡得太多大概太少

　　按照WakeForest研究者的陈诉，那些睡眠时间少于5个小时的节食者发胖的概率是平均的2.5倍，而那些睡眠凌驾8个小时的人发胖概率仅仅略少于睡眠少者。平均睡眠6到7个小时是控制体重的最佳计谋。