谈到运动，现在的社会与环境远远比不上过去，科技文明的都市与社会几乎是在无形中剥夺人类这种动物运动的机会。都市化、肥化、老化等“三化”所导致的慢性病与老人病越来越普遍，对于个人、家庭，甚至社会都形成了极大的困扰与压力。

三化之一：都市化

　　在200多年前，世界上有十分之九的人口都从事农牧业。而当进入21世纪时，全世界只有5%的人从事这个行业了。如今服务业、工业及商业的兴起，使得都市化现象越来越普遍。
 

　　大的都市像北、上、广、深等，人口都超过了千万。人们在拥挤的都市中生活，住宅小，交通便捷，再加上竞争压力大、工作劳累和长时间的上下班，导致都市人即使有心运动、想要运动，却被时间与环境限制，无法运动。所以，都市化造成了许多慢性病。
 

三化之二：肥化

　　相比传统的农牧业，服务业、商业和工业需要的劳动力更少;又加上科技的进步，机械电子取代了人们大量的体力劳动;再加上商业发达，食品变得便宜，容易获得;使得现代人们开始变胖，而且越来越胖。
 

　　肥化的结果是人们产生各种慢性病，更糟糕的是当人一旦变胖后，运动难度提高，因为一般走路下肢关节需要支撑人体重量的2~3倍，而跑步更是体重的5~6倍。所以肥胖会导致早期的退化性膝关节炎，而无法运动则会使肥胖更加严重。
 

三化之三：老化

　　时代与科技的进步让人们的寿命变得越来越长，从100年前平均40岁的寿命，到如今平均80岁的寿命，老年人在人口中的比例越来越高。
 

　　人的寿命增加固然是好事，但人的器官也在随着年龄逐渐退化，这将严重影响老人的健康与生活品质，老化的结果就是行动的限制与运动功能的降低，更严重就成为“残疾与失能”。老年人的逐渐增多将会变成社会和国家极大的负担。
 

三化共同特征

　　都市化、肥化和老化的出现不是吃药就可以解决的，事实上，它们是科技与医学进步的副产品。本质上，它们有个共同的特征——就是运动的减少及限制，而运动的降低势必会导致人体骨骼肌肉及心肺功能的退化，这些问题会进一步加重慢性病及残障的发生，彼此陷入恶性循环的深渊。
 

解决之道：运动?!

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