近日，帝都北京又宣布了空气重污染赤色预警，各中小学、幼儿园、少年宫及校外教育机构甚至被迫停课。这不禁让人深思：面对越来越恶劣的情况问题，我们是不是只能通过漫长的情况管理、一道又一道的物理防护，才气制止身体戕害?最简单可行的，首先在于增强自身抵挡力。

　　为增强抵挡力，许多人城市选择服用各类营养保健品，将自身的健康依赖于维生素片、卵白粉、螺旋藻成品、番茄红素软胶囊……但观测研究显示，即使知名品牌番茄红素软胶囊有效含量也仅2.5mg/粒(500mg)，而新鲜西红柿中的番茄红素含量最高可达20mg/100g，而也就是说你吞下10粒胶囊还不及一颗西红柿来的营养。那么，毕竟是选择瓶瓶罐罐的保健药物，照旧天然营养的食疗养生?相信每小我私家的心中都有了答案。

　　由于人类消化液无法粉碎所有的植物细胞，要吸收植物的所有营养身分，就必需将其外壁粉碎。出格是许多植物的营养身分像是膳食纤维、不饱和脂肪酸、植化素，多半存在于果蔬的外皮、种子内，种子和果皮一般都十分坚硬，难于咀嚼与下咽。要想汲取个中营养，谈何容易。

　　利器推荐之一：九阳Y8-plus破壁料理机

　　九阳破壁料理机通过技术创新，能瞬间击破植物细胞壁，将植物营养身分在未遭粉碎的环境下完全释放出来，全食物营养促进人体消化吸收。

　　金桔果蔬汁，防癌养生

　　金桔是钙和钾含量较高的水果，维生素C和A含量也较高，可防范色素沉淀、增进皮肤光芒与弹性、减缓衰老、制止肌肤败坏生皱。也可防范文明病，如血管病变及癌症，更能理气止 咳、健胃、化痰、防范哮喘及支气管炎。

　　质料： 金桔400g;桂圆适量;胡萝卜100g;凉开水 400ml

　　做法：1.金桔、胡萝卜食材改刀，筹备好400ml纯水

　　2.所有食材放入料理杯中，选择“蔬果”成果

　　3.搅拌均匀后，按“启动/遏制”键，完成装杯

　　利器推荐之二：九阳D88SG破壁豆乳机

　　九阳破壁豆乳机破将壁免滤系统与智能立体熬煮技术完美结合，实现了食物快速破壁，五步营养熬煮，最大限度释放食材中的营养物质。豆乳机的顶部带有多成果触控界面，led显示面板，触摸按键操纵，一键实现多成果选择，方便实用。

　　虾皮紫菜豆乳，强体补钙

　　质料：黄豆40g，大米15g，紫菜10g，虾皮10g，小米10g，葱、盐少许。

　　做法：1、黄豆、紫菜、虾皮、大米、小米洗净，葱切碎;2、将全部质料一起放入豆乳机杯体中，加水至上下水位线间;3、接通电源，选择豆乳机的“倍浓五谷”成果，按下启动键，待豆乳制成即可。制作好之后放入适量盐，可直接饮用。

　　利器推荐之三：九阳DJ12B-K5破壁原浆机

　　九阳破壁原浆机DJ12B-K5通过13500转/分钟的高速变频电机，与小空间毁坏结合，充实实现食材破壁毁坏，解决用户过滤、豆乳营养丢失的痛点。别的，全自动清洗成果然正解决了传统豆乳机难清洗的困扰;无线WIFI操控，让原浆机更智能。

　　人参原浆 补气补血

　　质料：黄豆70g，人参10g。

　　做法：1、将食材放入原浆机进料口，再倒入清水;2、选择“五谷浆”成果，期待机器事情完成。