（原标题：不同体质的女人 养生方法不同）

　　一、气虚体质

　　说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。疾病倾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等调养方式：

1、多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、、蜂蜜等。

　　2、以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。

　　3、常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。

　　二、平和体质

　　“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗。疾病倾向：较少患病调养方式：

　　1、吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。

　　2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。

　　3、运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。

          三、湿热体质

　　脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄。疾病倾向：疮疖、黄疸等病调养方式：

　　1、饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。

　　2、戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。

　　3、适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。