全民行动,让中医药养肺成为一种时尚(2)
当归生姜羊肉汤
材料:当归9g、生姜15g、羊肉50g、清水800g
做法:羊肉冷水下锅煮开;当归与生姜、羊肉放进砂锅,加水大火煮开,转小火煮3个小时左右即可。
作用:可治产后腹中?痛的血虚里寒证。凡系血虚内寒所致者,皆可用本方治疗。对于妇女痛经,属于虚寒证型的,亦可应用本方。
阴虚者:干咳无痰、口干、大便干燥。宜常饮麦冬玄参生地茶。取生地、麦冬、玄参各5克常泡水喝即可。可起到清热凉血、滋阴生津、润肺滋肾的功效。
血瘀者:皮肤发暗无光泽,口唇和舌头颜色发紫,且兼有气虚的症状,要从益气活血来调理。可用藏红花西洋参泡茶;或每天早晚各取三七1.5克,水冲服。
银耳雪梨百合红枣羹
材料:鲜银耳半朵,雪梨半个,鲜百合100克,红枣5个,冰糖适量。
做法:向锅内加入适量清水煮沸,加入银耳、鲜百合、雪梨及红枣,用小火炖50分钟。最后加入冰糖,搅拌融化即可。
作用:具有补益清润,延年益寿的功效,适合大众保健食用。
自然疗法养肺
1
呼吸吐纳养肺
建议采用腹式呼吸,深而长,有利于养肺。
站立,目平视。两足分开与肩同宽,全身放松,两手叠掌于脐下。重复做腹式呼吸,可扩大肺活量,改善心肺功能。
2
蹲一蹲助养肺
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