在夫妻亲热中，做一个骁勇善战的角色是每个男性的梦想，也是每个妻子对丈夫的期望。然而，总有不少男性人会因为打不了“持久战”而导致妻子不能心满意足，作为丈夫也往往会无比失落，性生活这首美妙的乐曲因此出现一些不和谐的音符。

　　时间归根结底是性生活的基础，所以，如何延长时间，怎么能提高男人战斗力，这项工作很关键。具体应该怎么做，今天就给大家说说。

　　第一：完整的性生活需要开头、经过、结尾，时间也是从这三个方面来计算的。前戏是一个很重要的程序，它能使你的女性伴侣进入状态，让她充满渴望，并且做好爱爱的准备。两人都得到满足了，尤其是女方得到满足了，你就是一个实际意义上的“持久男”了。

　　第二：男性在性生活中的运动频率很有讲究，太快，容易在短时间内达到顶峰;太慢，双方体会不到快感。所以，合理变换运动频率才是更理想的方法。当男人快要高潮时，立刻降低频率，试着做缓慢而幅度大的深呼吸，从心理上“关闭”激动的情绪，从而推迟性高潮的到来。

　　第三：最简单的技巧就是选择一些辅助的小工具，可以选择正规的男用喷剂等产品，但不要盲目使用，既要有效增加性生活时间，还要保证使用安全。

　　在消费升级的浪潮下，中国当代青年的从以前追求“买得到”，到现在追求“买得好”。男用喷剂产品也是在不断改进设计、尝试新的成分，以满足不同市场的需求。以天然蜂胶PEP为核心成分的幸之素男用喷剂，使用不麻木，无副作用，增加续航，提高性爱质量，已作为三甲医院男科临床治疗配套的产品广泛应用，意味着幸之素男用喷剂是目前更有保障的男性健康用品。

　　现在假货层出不穷，所以建议大家在购买时需选择正规厂家生产、正规渠道进行购买，通过品牌官网，或京东、淘宝、苏宁易购等电商平台品牌直营店选购，保证产品真实可靠。

　　第四：降低重心可以节省你的体力，松弛你紧张的肌肉。让她替你跑一段路，有些节省体力的体位都是不错的选择。

　　第五：就是经常运动。运动可以改善包括性器官在内的全身血液循环，让性爱获得质量上的突破，每天慢跑或散步半小时，每周至少健身三次，会增加性爱时间和性爱频率。

　　把一天的劳累以及闹心的情绪都抛到脑后，把性生活当做一场享受，这样才能让男性更好的提高持久力。男女双方也应该从心理上来互相理解，从意识上减少一些心理方面的障碍，摆脱不良的心理模式，这样做可以有效的延长男性的持久力。