怎样练跳绳更合理?为什么跳绳那么受小学重视?(2)
如果孩子喜欢这项运动另当别论,如是硬性规定那就有点过了,体育运动项目很多,应该让孩子们自由选择。 ZXY
怎样练跳绳更合理
对于跳绳,是否有更合理的训练方式?
原浙江省田径七项全能运动员金芳芳建议,低年级学生每天练习3组一分钟跳绳就足够了,但练习时可以稍微加大强度,还可以进行辅助练习,比如提踵(即抬起后脚跟)、轻轻跳跃,用来加快速度。
“平时让孩子回家训练,我们会让孩子自己分析,到底是速度还是耐力的问题。比如30秒之内跳的个数少于80个,说明是速度较慢,可以多练习30秒跳绳;如果一分钟跳绳数少,就是耐力的问题,多练练一分半或者两分钟的跳绳;还有一种是跳绳容易被绊住,就要以量来稳定,保证一次能连续不断。”文澜实验学校的严老师给出建议。
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