原标题：口腔溃疡怎么办？几款菜谱教你治溃疡

　　舌头、口腔溃疡是日常生活中比较常见的口腔疾病，多是阴虚火旺、心脾积热引起的。许多人的饮食习惯偏好重口味，特别是喜好烧烤和油炸类的食物，而这类食物是最容易上火的，因此，很多人也就在日常的饮食中患上了口腔溃疡病。对于经常容易患口腔溃疡的人来说，要注意自己日常的饮食，少吃上火、辛辣的食物，以免经常复发。那么，口腔溃疡真的是因为吃多了上火、辛辣的食物发生的吗？为什么会口腔溃疡呢？

　　为什么会口腔溃疡

　　其实口腔溃疡的具体发病原因至今尚无定论，但是它的发生与许多因素相关，比如心理压力大、精神紧张、情绪波动起伏大、睡眠质量不佳，这些均能引起植物神经功能失调，内分泌紊乱，导致机体内环境失衡，口腔内细胞免疫力下降，口腔溃疡也便不请自来了！

　　另外，当身体内缺少锌、铁、叶酸、维生素B12、维生素B1时，人体免疫力同样也会下降，这也是引发口腔溃疡的导火索。

　　还需要引起注意的是，当消化系统有了问题，如患有胃溃疡、十二指肠溃疡、结肠炎、胃肠功能紊乱等疾病时，同样对口腔环境是一种伤害，口腔溃疡也会不断发生。

　　舌头出现溃疡时，就容易在舌头，口腔的黏膜边缘出现一个白色的点点，仔细看看，就是一个损了皮的伤口。这个白点有时很小，就没那么痛，如果白点越大，说明伤口大，患者就更疼。一般患者都会出现喝水，说话，吃饭，开口就疼痛的症状。有时口腔、舌头溃疡让我们疼得没法吃东西，有没有迅速减轻痛感的方法呢？

　　口腔溃疡出现4天左右的时候，是每个人的“噩梦”，不但疼，而且让你张不开嘴，无法进食，甚至影响正常的生活和工作。下面介绍减轻口腔溃疡痛苦的方法：

　　饭前：将维生素C片磨成粉末状，在患处均匀涂抹，在溃疡面上形成一层“无坚不摧”的保护膜，就可以立即达到减轻疼痛的目的。

　　饭后：在饭后15分钟后，请喝一杯鲜榨西瓜汁，别急于下咽，每喝一口在口中含20秒，就能立即减轻那种无可奈何的疼痛感。

　　平日：暂时减少与他人的语言交流，减轻对溃疡面的摩擦，疼痛感自然也就减轻了。

　　下列的几种食疗方法也可参考食用

　　青泻茶

　　大青叶10克、番泻叶5克、白糖适量，共冲泡代茶饮用。

　　绿豆粥

　　口腔溃疡病发期间通常会进食困难，这时饮食应以流质、软食为宜，避免过烫及坚硬食物刺激到溃疡面，可以每天早晚喝两碗绿豆粥，绿豆性寒凉，有清热、消肿解毒，抑菌作用，适用于治疗口腔溃疡。

　　胡萝卜苹果汁

　　胡萝卜，苹果适量，胡萝卜洗干净去皮切小块，苹果也洗干净，皮不用剥掉，切成小块，都放入豆浆机，榨汁。喝完，溃疡自然也好了。其中，萝卜益胃消食、清热生津。适宜口腔溃疡兼胃脘胀痛、嗳气厌食者。

　　如果你的口腔溃疡不是固定位置的频发型，是那种联排的口腔溃疡就比较简单了，联排的口腔溃疡多半是因为压力过大，导致内分泌紊乱，雌激素降低所导致。你除了要注意均衡营养之外，最好多练习一下减压瑜伽：

　　减压瑜伽助你减压去口腔溃疡

　　第一步，自然站立，双腿并拢，双手自然下垂，并注意收腹、挺胸、保持微笑。

　　第二步，呼气，双手置于髋部，右脚支撑身体的全部重量，开始吸气。在此过程中，左脚抬起，并支撑在右腿膝盖内侧。

　　第三步，双手合并，放在胸前，深呼吸3~5次后恢复原始状态。

　　温馨小贴士：如果反复地出现口腔溃疡，是一定要用口服药物治疗的，因为外用药物只能减少表面溃疡与外界的“亲密接触”，加速愈合，而无法从根本上满足反复口腔溃疡的治疗需要，因为此时体内的火气很旺，需要用药物达到降火，才能根治口腔溃疡。除了吃药，平时还可以冲一些稀盐水来含在口腔里面，这个是用来消炎，杀菌的。当然吃饭，喝饮料后，需要漱口，最好是刷牙，保持口气清新，口腔卫生健康。

(责编：祝洋、胡洪林)