[摘要]虽然糖本身并不是“有害食物”，但是不正确的摄入也会对宝宝造成不良影响，正确吃糖应注意以下三原则：

1.婴幼儿每天进食糖量不超过每千克体重0.5g

妈妈网（育儿专家表示，现代营养学的健康吃糖标准是：每公斤体重每天0.5克糖，即体重10公斤的宝宝每天吃糖应控制在5克以内。具体量比：一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只冰激凌约含糖10克。

另外要引起注意的是果汁。有些果汁中添加的糖分含量很高，所以，给宝宝喝果汁时，要控制好量，每天不要超过150ml，而且最好选用现榨果汁，而非市售果汁。当然，最好是让宝宝养成多吃水果、少喝果汁饮料的健康习惯。

2.与其一把糖分几次吃，不如一次就吃完

如果一个人每半小时吃一小块糖，不出几天，他的全口牙齿都会烂光。这是因为，口腔中的细菌一遇到糖，就会像开晚会那样疯狂活跃起来。它们与糖的相互作用，生成腐蚀牙齿的酸，导致牙齿脱钙。要到半小时后，分泌的唾液才能中和掉这些酸，帮助牙齿再矿化。假如持续不停地吃糖，牙齿一直处于脱钙的情况下，很快就会发展成为严重的龋齿。所以，关键是减少吃糖的次数，与其一把糖分几次吃，不如一次就吃完。

3.爱吃糖的宝宝尤其要做好日常牙齿护理

保持口腔清洁和及时清除残留在牙齿上的糖分。在宝宝的乳牙萌出后，父母可用棉签或消毒纱布蘸温水或茶水擦洗每颗牙齿；当宝宝能漱口后，每天可用淡盐水、淡茶水或氟化钠水漱口一次；3岁后的宝宝要在父母的指导下养成经常漱口、早晚刷牙的习惯。

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