[摘要]宝宝身体各个部位的运动方式会随着成长而有所变化，爸妈们在致力于提高他们体能的同时也要注意用发展的眼光看待宝宝。依据宝宝们的成长阶段制定相应的训练策略才能保证宝宝们拥有强健体魄。

一、宝宝会用视线寻找物品，且头部可微微上扬

你可以拿一些色彩鲜艳的字图卡、故事书、玩具等颜色鲜艳(建议以单一色彩为佳，最多不超过3种颜色)的物品，在宝宝视线30~50厘米处慢慢地移动，吸引宝宝的注意，在他的视线移动的同时，也强化了颈部肌肉。

二、宝宝会翻身的阶段

让宝宝躺着，双手环抱毛巾，在胸前做交叉状。回到正面后，再换另一边，左右交替，增加宝宝翻滚的敏捷性。为了保护宝宝柔软的四肢，照顾者一手将宝宝手臂固定，一手固定宝宝的脚，轻翻宝宝让他成侧睡状。

三、宝宝学坐阶段

强化宝宝胸肌轻轻拉高宝宝一手手臂。放下后，换另一手，两手互相举。

增强宝宝身体延展性。将毛巾卷好，让宝宝趴在卷筒毛巾上。帮宝宝双脚固定，跟宝宝说“我们要往前飞了”，接着轻推宝宝的脚让宝宝往前滑，直到毛巾滚筒滚落膝盖处即可，如果宝宝做到了，可以拍拍手鼓励他。

四、宝宝会坐或者会站的阶段

训练宝宝爬行能力。照顾者将双手手放在宝宝脚底。往前推动来回数次，再重复。

训练宝宝手眼协调与体能。让宝宝躺着，照顾者用绳子绑着球，给宝宝手抓或者脚踢，要注意掌控送球的力量，依据宝宝能力调节球的高低。照顾者可以自唱自跳娱乐宝宝，因为气氛提升可引发宝宝运动的欲望。跟宝宝做竞赛，例如将奶粉罐推出去，然后和宝宝一起向前追罐子。可按、可捏的玩具，可增加宝宝手动的机会。让宝宝碰触有声音的玩具、益智玩具，可增加他动脑筋的机会。你可以为宝宝制造运动空间，家中任何一个角落都可以成为游戏区块，只要你与宝宝来到这个地方，就要认真且投入地去做体能训练，不要带着压力或只在一旁看着宝宝做，这样对宝宝是没有帮助的。

除了上述方法，你还可以让宝宝捡掉落的东西，带着宝宝一起蹲下来捡，而不是自己捡给他，这样宝宝才能自己运动。

小编总结：训练宝宝们学会运动的方式有很多，宝宝们的一举一动，行走坐卧只要父母好好把握运用，都能成为非常好的锻炼契机。父母们帮助宝宝们学会运动，不仅能够使宝宝们变得健康、强壮，而且，还能促进父母与孩子之间的感情交流，使亲子关系更为和谐亲密。除了以上小编提出的建议，爸爸妈妈们也可在实际的训练过程中发掘新方法训练宝宝们的运动细胞哦。

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