美食菜谱:黄豆猪手汤
健康食谱:科学的饮食和合理的营养可以维持人体的正常生理功能,预防疾病的发生。试试以下推出的降脂菜谱吧。
猪肝粥
原料:
猪肝150克、大米80克、花生、橄榄油、鸡粉、姜丝、猪骨汤
做法:
1.将猪肝浸泡至没血水,将大米浸泡3小时;
2.将浸泡好的大米倒入砂锅中,倒入预先煲好的猪骨汤,放入猪肝;
3.盖锅盖,大火煮滚,捞起泡沫,小火慢炖,煮至大米粘稠;
4.放入适量的姜丝、鸡粉,煮滚,即可关火;
5.将花生放入炒锅中,倒入适量的橄榄油,小火,炒至花生断生,放入粥中,搭配点缀食用。
营养功效:猪肝堪称营养宝库,优质蛋白、维生素和微量元素的含量通常比肉类更胜一筹。猪肝不但含铁量高,铁的吸收率也高,是补血的最佳选择。
黄豆猪手汤
原料:
猪手1只、黄豆100克、黄酒、盐、姜
做法:
1.猪手洗净焯水,黄豆洗净浸泡;
2.锅中放水,放入猪手,放入黄豆、姜、少许黄酒;
3.电饭煲蒸煮30分钟;
4.开锅放少许盐,盖盖子焖10分钟左右,即可出锅。
营养功效:猪手含丰富的胶原蛋白,脂肪含量也比肥肉低,它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性。黄豆含有丰富的蛋白质,以及多种人体必需的氨基酸,可以提高人体免疫力,两者搭配很适合女性食用。
版权及免责声明:
本篇文章:美食菜谱:黄豆猪手汤 内容搜集整理于网络,不代表本站同意文章中的说法或者描述。文中陈述文字和内容未经本站证实,其全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不做任何保证或者承诺,并且本站对内容资料不承担任何法律责任,请读者自行甄别,谢谢合作!
夏天 要给BB挑选最合适 | |
夏天 要给BB挑选最合适的凉鞋 酷热夏季来临,凉鞋是必不可少的了。不过一定 [详细] |
中医来解决夏天BB身体的 | |
中医来解决夏天BB身体的麻烦 “不贪凉,护脾胃”是宝宝顺利度夏的6字要诀,
[详细]
|