眼睛盯着屏幕不注意休息的话，

很容易会出现头晕头痛等问题，

尤其是如果肝脏运作功能不好，

人就可能会出现气血运行紊乱，

会带来高血压、消化系统紊乱等问题，

因此任何人都应该关注肝脏健康问题。

对于养肝护肝菜谱这个问题，

下文为大家介绍了几种菜谱，都来看看吧!

养肝护肝菜谱(1)炒菠菜

菠菜是生活当中十分常见的一种蔬菜，它富含维生素C、胡萝卜素、维生素K以及钙、铁等矿物质，细细数下来菠菜大概包含10多种营养素，营养价值高，因此素有营养模范生的称号。菠菜可以炒着吃也可以熬煮成菠菜粥，吃法多多，对于养肝护肝作用突出。

养肝护肝菜谱(2)丝瓜木耳炒腰花

丝瓜富含维生素B、C，矿物质含量也特别高，经常吃点丝瓜可以帮助解读消化;木耳蛋白质丰富，维生素、铁质的含量也很高，能够帮助滋肾养血;而腰花则具有滋阴补肾，护肝明目的作用，三种食材混合炒，能够帮助提升机体免疫力，养肝护肝。

养肝护肝菜谱(3)香菇炒西蓝花

香菇的营养价值非常高，想必不需要多加介绍。另外关注养生的人大概都知道肝脏比较偏爱绿色的食物，因为绿色的食物能够促进肝气循环，推动肝气代谢，生活中多吃绿色食物还能够帮助消除疲劳，舒缓肝郁，尤其建议选择西蓝花，能够起到养肝护肝的功效。

春天的到来，生活中处处都弥漫着生机勃勃的气息，人在这个时候如果注意做好保健工作，能够为接下来一年的身体健康奠定良好的基础。春天养肝作用大，因此建议多吃些养肝护肝食物，保持心情愉快，积极迎接美好生活。上文为大家介绍了关于养肝护肝菜谱的几种样式，希望爱护健康的你都能够多吃。