[摘要]春天气候干燥、气温反复，宝宝容易喉咙不适、轻微咳嗽或呕吐，往往会影响到食欲，这难免令爸妈不知所措。为宝宝全心打造一份能量食谱，让宝宝健健康康。

宝宝很容易身体不舒服，例如喉咙不适、轻微咳嗽或呕吐，往往会影响到食欲，这难免令爸妈不知所措。特别设计的6道营养美味副食品，透过日常饮食帮宝宝补充元气，缓解身体不适，让宝宝早日恢复活力。但是如果情况仍未改善，就一定要请医师评估并做适当的治疗哦！

下列食谱约1餐的宝宝分量，若要方便烹煮，建议可以4倍分量烹煮，再分为4餐食用。

喉咙不适

喉咙不适时，可以选择一些具有消炎消肿、润喉作用的食材，帮助缓解不适，提振宝宝食欲。

食谱一：蒜香菜芽肉末粥

适合8个月以上宝宝

材料：蒜瓣（小颗）1粒、花椰菜芽25克，猪后腿肉（去筋去油脂）20克、白粥半碗。

做法：

1. 将蒜瓣洗净切末加入白粥中煮熟。

2. 将花椰菜洗净后，取其菜芽部分，以滚水烫熟待用。

3. 将猪后腿肉切末，以滚水烫熟待用。

4. 将花椰菜芽及肉末加入蒜瓣粥中，续煮约15分钟即完成。

营养分析：

热量：120.7千卡、蛋白质：6.3克、脂质：0.8克、糖类：22.1克